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深圳城市总体规划

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发表于 2021-4-17 16:00:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
多吃瓜菜夏季正是瓜类蔬菜上市的旺哪家治疗白癜风最好季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充,多吃瓜菜,这样可以有效为身体补水。另外,所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作北京治疗白癜风的最佳医院用。

多选凉性食品夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

夏季上市的蔬果中,瓜类除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜治疗白癜风最新最佳最好的方法、凉薯等,也属于凉性蔬菜。

注意补钾暑期天气炎热,随着大量汗水的流失,机体会丧失较多的钾,如不注意补充,可能会造成低血钾现象,严重时会导致人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。为预防缺钾,可以多选择富钾食品,如草莓、桃子、菠菜、马白癜风治疗最好医院铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶的含钾量特别多,约占1.5%,热天多饮北京中科医院公益抗白无止境茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
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